Quebra-cabeças, palavras-cruzadas e xadrez estão associados a uma queda de 11% no risco de desenvolvimento de demência, indica pesquisa
Um estudo recentemente publicado na revista JAMA Network Open, da American Medical Association, revelou que a prática de jogos como quebra-cabeças, palavras-cruzadas, xadrez e outras atividades cognitivamente estimulantes pode ter um papel importante na prevenção da demência em pessoas acima dos 70 anos. De acordo com a pesquisa, houve uma redução de 11% na chance de desenvolver demência para aqueles que se engajaram em alguma dessas atividades.
O estudo concluiu que certos tipos de atividades de lazer, que possuem uma natureza competitiva ou envolvem estratégia e solução de problemas, podem desempenhar um papel significativo na diminuição do risco de declínio cognitivo, incluindo problemas de memória e fluência verbal.
Para a realização da pesquisa, os pesquisadores observaram um total de 10.138 pessoas com mais de 70 anos. Surpreendentemente, descobriu-se que a frequência de atividades sociais e o número de amigos próximos ou familiares não estavam diretamente associados ao risco de demência.
O estudo sugere que essas descobertas podem ajudar a informar estratégias para a prevenção da demência e o fortalecimento da reserva cognitiva na vida posterior, especialmente no contexto de rotinas diárias modificáveis. Ao adotar jogos e atividades cognitivas em suas rotinas diárias, os idosos podem estar fortalecendo suas habilidades mentais e reduzindo o risco de desenvolver problemas cognitivos no futuro.
A demência é uma condição que afeta a função cognitiva, causando problemas de memória, pensamento e comportamento. É uma preocupação crescente em todo o mundo, à medida que a população idosa aumenta. Portanto, é crucial investir em estratégias de prevenção e intervenção para minimizar o impacto dessa condição na vida das pessoas.
Além de jogos como quebra-cabeças, palavras-cruzadas e xadrez, outras atividades cognitivamente estimulantes, como leitura, aprendizado de novas habilidades, música e arte, também podem ser benéficas para a saúde cerebral. Manter uma mente ativa e envolvida em desafios intelectuais pode contribuir para a preservação das capacidades cognitivas e promover um envelhecimento saudável.
É importante ressaltar que a prática dessas atividades deve ser encorajada e adaptada às preferências e habilidades individuais de cada pessoa. Além disso, é fundamental buscar orientação médica e adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e cuidados com a saúde geral, para promover uma melhor qualidade de vida e bem-estar cognitivo ao longo do tempo.
Com a conscientização sobre os benefícios das atividades cognitivas, espera-se que mais pessoas, especialmente aquelas na terceira idade, busquem formas de manter suas mentes ativas e estimuladas. A prevenção da demência é um desafio importante, e investir na saúde mental é uma estratégia promissora para um envelhecimento mais saudável e pleno.
