Levantamento global aponta que 59% da população adulta do país não cumpre os 150 minutos semanais recomendados e mostra relação entre sedentarismo e menor bem-estar mental.
Seis em cada dez brasileiros, o equivalente a 59% da população, não atingem a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. Além disso, 35% praticam menos de 30 minutos de exercícios semanais.
Os dados fazem parte do Relatório de Preservação do Movimento 2026, levantamento global realizado com cerca de 34 mil pessoas em 31 países. O estudo coloca o Brasil na terceira posição entre as populações adultas com menor índice de movimentação.
Segundo a pesquisa, a praticidade proporcionada por aplicativos e o uso frequente de telas contribuíram para a redução da movimentação e da prática de exercícios no cotidiano. Em média, os brasileiros estimam passar 88% do tempo em que estão acordados praticamente imóveis, o equivalente a cerca de 14 horas por dia.
Rotina cada vez mais sedentária
Para 80% dos brasileiros entrevistados, levar um estilo de vida com pouca movimentação se tornou mais fácil. Mais da metade, 53%, afirma que conseguiria permanecer três dias ou mais sem sair de casa.
A digitalização de atividades cotidianas também aparece entre os fatores associados à redução da movimentação. Segundo o levantamento, 41% dos entrevistados realizam compras e tarefas pela internet, enquanto 61% preferem socializar por telefone ou vídeo em vez de encontros presenciais.
O estudo foi desenvolvido e promovido pela ASICS e utiliza o indicador State of Mind (Estado Mental), criado pela empresa para avaliar possíveis impactos da prática de atividade física no bem-estar psicológico, em uma escala de 0 a 100.
Atividade física e bem-estar mental
Entre os brasileiros que cumprem a recomendação de 150 minutos de exercícios por semana, a pontuação média de bem-estar mental chega a 74 pontos.
Já entre aqueles que praticam menos de 30 minutos de atividade física por semana, a média cai para 63 pontos.
Os dados mostram uma associação entre o nível de movimentação e a pontuação de bem-estar mental registrada pelo levantamento. O estudo, no entanto, não estabelece, a partir desses números, uma relação de causa e efeito entre a prática de exercícios e a saúde mental.
Cenário global
O quadro brasileiro acompanha uma tendência observada em outros países. De acordo com o levantamento, 53% da população mundial não atinge os 150 minutos semanais de atividade física recomendados, enquanto 23% praticam menos de 30 minutos por semana.
Se o ritmo atual for mantido, a estimativa é que a proporção de pessoas fisicamente inativas no mundo chegue a 56% até 2035, o que representaria aproximadamente 2,3 bilhões de pessoas.
Os resultados reforçam o desafio de aumentar a movimentação no cotidiano, especialmente diante da expansão de atividades realizadas por meio de telas, aplicativos e serviços digitais.
