Celebrado desde 2011, o Dia Internacional do Autocuidado destaca a importância de hábitos saudáveis na promoção da saúde e prevenção de doenças
Nesta quarta-feira (24), celebra-se o Dia Internacional do Autocuidado, instituído em 2011 pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A data serve para conscientizar sobre a importância do autocuidado, definido pela OMS como a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades de promover e manter a saúde, prevenir doenças e lidar com condições de saúde e incapacidades, com ou sem o apoio de um profissional de saúde.
Benefícios Comprovados do Autocuidado
Estudos recentes destacam que o autocuidado não apenas melhora a saúde mental e física, mas também contribui para a desoneração dos sistemas públicos de saúde. Um exemplo é o uso diário de multivitaminas, que melhora a função cognitiva e retarda o envelhecimento cognitivo em aproximadamente 60%, segundo o sub-estudo Cosmos-Mind, parte do Estudo de Resultados de Suplementos de Cacau e Multivitaminas (Cosmos), realizado com 2.262 participantes. Além disso, a suplementação diária de multivitaminas melhora o desempenho da memória, conforme demonstrado pelo sub-estudo COSMOS-Web2, com mais de 3.500 pessoas.
Outro aspecto importante do autocuidado é a saúde bucal. A falta de cuidados pode levar a problemas como cárie, gengivite, perda dentária e condições sistêmicas como doenças cardiovasculares, diabetes e complicações na gravidez. Segundo o estudo Development of Tooth Brushing Recommendations Through Professional Consensus, publicado no International Dental Journal, escovar os dentes com pasta dental contendo flúor pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental regularmente pode prevenir ou evitar o agravamento dessas doenças.
Práticas Simples e Impacto Significativo
Esses resultados sublinham a importância do autocuidado, destacando que práticas simples, como a suplementação com multivitaminas e cuidados com a saúde oral, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde mental a longo prazo. “O autocuidado é um meio simples, eficaz e essencial para a promoção da saúde, minimizar sintomas de condições crônicas e até melhorá-las”, afirma Andres Zapata, líder médico e cientista principal da Haleon.
Zapata explica que o autocuidado envolve mudanças de estilo de vida, alimentação adequada, hábitos de higiene, inserção de atividade física regular na rotina e uso responsável de medicamentos isentos de prescrição. A Diretriz sobre Intervenções de Autocuidado, elaborada pela OMS, destaca que pelo menos 400 milhões de pessoas no mundo não têm acesso aos serviços de saúde mais essenciais e que, todos os anos, 100 milhões de pessoas estão em situação de pobreza devido aos gastos com cuidados de saúde.
Autocuidado no Brasil
No Brasil, o Ministério da Saúde atesta que o autocuidado é especialmente importante para pessoas com doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), responsáveis pela maioria das mortes no país. Promover práticas de autocuidado é uma estratégia crucial para melhorar a qualidade de vida e reduzir a carga sobre o sistema de saúde.
Neste Dia Internacional do Autocuidado, a conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis e preventivos é fundamental para alcançar uma sociedade mais saudável e equilibrada.
