Insônia, irritabilidade e sensação de vazio estão entre os indícios de que corpo e mente pedem cuidado profissional
Ignorar os sinais do corpo e da mente ainda é uma prática comum, mas pode trazer consequências sérias para a saúde mental. Emoções persistentes, alterações no comportamento e dificuldades no dia a dia funcionam como alertas de que algo não vai bem. Especialistas reforçam que reconhecer esses sinais e buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de autocuidado.
Entre os principais indícios de que a saúde mental precisa de atenção está a insônia persistente. Noites mal dormidas, especialmente quando se repetem com frequência, podem indicar que a mente não consegue desacelerar e que o organismo está sob estresse contínuo.
Outro sinal comum é a irritabilidade constante. Quando pequenas situações se transformam em grandes conflitos e a sensação de raiva passa a ser frequente, o corpo pode estar pedindo cuidado. Embora sentir irritação seja natural, viver nesse estado não é saudável.
O isolamento social também merece atenção. Cancelar compromissos repetidamente e evitar o convívio com outras pessoas pode ser um mecanismo de defesa diante da sobrecarga emocional. Manter conexões genuínas é parte importante do cuidado com a saúde mental.
A dificuldade de concentração aparece quando tarefas simples se tornam complexas, a leitura não rende ou a mente parece sempre cansada. Esses sinais nem sempre indicam falta de esforço ou capacidade, mas podem estar associados ao esgotamento mental.
Por fim, a sensação de vazio é um dos sinais mais delicados. Mesmo acompanhado, o indivíduo pode se sentir sozinho ou perder o interesse por atividades que antes traziam prazer. Essa experiência não deve ser minimizada e merece atenção profissional.
Caso a pessoa se identifique com dois ou mais desses sinais, especialistas recomendam procurar apoio psicológico. O Sesc oferece atendimento em psicologia com valores acessíveis, ambiente acolhedor e profissionais qualificados. As consultas podem ser agendadas pelo site da instituição, reforçando a importância de cuidar da mente com a mesma atenção dedicada à saúde física.
