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Estudo britânico mostra que cada cigarro pode reduzir 20 minutos de vida, mas ao parar, os ganhos podem ser significativos
Se você está planejando parar de fumar neste Ano Novo, saiba que essa decisão pode trazer benefícios de longo prazo para a sua saúde e aumentar sua expectativa de vida. Uma nova pesquisa realizada pela University College London revelou que cada cigarro fumado pode reduzir cerca de 20 minutos da vida de uma pessoa. A pesquisa, que envolveu dados de fumantes britânicos, também revelou que parar de fumar pode prevenir a perda de anos preciosos, especialmente se a decisão for tomada em idade mais jovem.
De acordo com Sarah Jackson, pesquisadora principal do estudo, a perda de expectativa de vida é acumulativa. “Se alguém fuma um maço de 20 cigarros por dia, isso resulta em quase sete horas de vida perdidas por maço”, disse Jackson. O estudo destacou que, em média, as pessoas que fumam ao longo da vida perdem cerca de 10 anos de vida, comparadas às que nunca fumaram. Nos Estados Unidos, a estimativa é ainda maior, com fumantes perdendo pelo menos 10 anos de expectativa de vida, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC).
No entanto, os benefícios de parar de fumar são claros. “Se você parar de fumar em qualquer idade, sempre terá uma expectativa de vida maior do que se continuasse a fumar”, afirmou Jackson. A pesquisa também mostrou que a quantidade de expectativa de vida recuperada ao parar depende de fatores como a idade e o tempo de tabagismo, mas mesmo em idades mais avançadas, o ato de parar traz ganhos significativos.
Ao parar de fumar, os ganhos começam rapidamente. A pesquisa indicou que uma pessoa que fuma 10 cigarros por dia pode prevenir a perda de um dia de vida até o dia 8 de janeiro, uma semana inteira até o dia 20 de fevereiro e um mês inteiro até o início de agosto. “Parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde”, afirmou Jackson. “E quanto mais cedo você parar, mais tempo viverá.”
Apesar da diminuição das taxas de tabagismo desde os anos 1960, o cigarro continua sendo a principal causa de mortes evitáveis, com mais de 480.000 americanos morrendo anualmente devido ao tabagismo. Segundo o CDC, parar antes dos 40 anos pode reduzir o risco de morte relacionada ao tabagismo em até 90%.
Além dos benefícios para a expectativa de vida, um estudo separado publicado na revista Nature revelou que o tabagismo prejudica o sistema imunológico, tornando os fumantes mais vulneráveis a infecções e doenças autoimunes. No entanto, a boa notícia é que, ao parar, a resposta imunológica pode começar a melhorar, embora a recuperação total possa levar anos.
