Especialistas apontam segurança, mas ressaltam necessidade de cuidados na suplementação do hormônio
A melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono, tem sido cada vez mais utilizada em suplementação, especialmente por adultos com problemas de insônia. No entanto, o seu uso em crianças ainda gera dúvidas e demanda cautela.
Embora a suplementação de melatonina possa ser segura em crianças, os especialistas destacam que ela deve ser feita com indicação médica e sob orientação especializada. Leticia Soster, neurologista infantil e membro da Sociedade Brasileira de Neurologia Infantil, enfatiza que, apesar da segurança conhecida, ainda faltam estudos sobre os efeitos a longo prazo do uso desse hormônio em crianças.
O que é melatonina
A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo humano, regulando o ciclo sono-vigília e influenciando o padrão de sono de acordo com o ciclo circadiano, que se baseia na alternância entre luz e escuridão.
Quando a melatonina pode ser indicada para crianças
A Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) indica que a melatonina pode ser útil para crianças cujos ritmos biológicos estão desajustados e em alguns casos de problemas de desenvolvimento. No entanto, é enfatizado que a decisão de usar melatonina em crianças deve ser discutida com um profissional de saúde.
Antônio Carlos de Farias, neurologista infantil do Hospital Pequeno Príncipe, reforça a importância da orientação médica e da utilização correta da dosagem em crianças, evitando o uso prolongado sem supervisão.
Quais são os possíveis riscos
A suplementação de melatonina em crianças, quando feita sem acompanhamento médico adequado, pode resultar em sonolência diurna, distúrbios gastrointestinais e alterações de humor. Por isso, é fundamental seguir as recomendações médicas e não utilizar o hormônio de forma indiscriminada.
A AASM alerta para o aumento dos casos de overdose de melatonina em crianças nos Estados Unidos, ressaltando a importância de um uso responsável e supervisionado.
Dicas para melhorar o sono das crianças
Além da suplementação de melatonina, os especialistas destacam a importância de hábitos saudáveis para promover um sono de qualidade em crianças:
- Manter uma rotina regular de sono, alimentação e atividades físicas.
- Evitar estímulos próximos à hora de dormir, como dispositivos eletrônicos.
- Proporcionar um ambiente confortável e adequado para o sono.
- Evitar alimentos e bebidas estimulantes.
- Promover atividades relaxantes antes de dormir, como leitura e música suave.
Seguindo essas orientações, é possível contribuir para uma boa qualidade de sono nas crianças, sem a necessidade de suplementação de melatonina em casos não indicados pelos profissionais de saúde.
