Um estudo publicado na revista científica GeroScience revelou que a prática regular de exercícios aeróbicos e de musculação pode trazer benefícios significativos para a saúde cerebral das pessoas mais velhas.
Os pesquisadores acompanharam 184 idosos saudáveis com idades entre 85 e 99 anos, divididos em três grupos: sedentários, praticantes de exercícios cardiovasculares e aqueles que combinavam exercícios cardiorrespiratórios com treinamento de força.
Os participantes foram submetidos a uma série de testes cognitivos, incluindo NIH-TB, Codificação, Pesquisa de Símbolos, Fluência de Letras e Teste Stroop, que avaliam diversas funções cerebrais e neurológicas.
Os resultados revelaram que o grupo que combinava exercícios cardiovasculares com musculação apresentou um desempenho superior em termos de velocidade de processamento cognitivo e funções executivas, essenciais para o controle de pensamentos, emoções e ações.
O médico Roni Mukamal, especialista em pacientes da terceira idade, destacou os benefícios não apenas físicos, mas também emocionais da prática regular de atividade física nessa faixa etária.
“A musculação não só atua diretamente no músculo, aumentando sua síntese proteica e volume, mas também tem benefícios cardiovasculares, melhorando a circulação sanguínea pelo corpo e pelo cérebro”, explicou Mukamal.
Ele ressaltou que a musculação também pode melhorar a atenção, memória e reduzir a ansiedade, além de contribuir para o bem-estar emocional e a autoestima.
O estudo enfatiza a importância de adotar uma rotina de atividade física e uma alimentação adequada para envelhecer com qualidade de vida, resgatando o potencial muitas vezes subestimado da terceira idade na sociedade.
