Conheça os riscos do uso indiscriminado do medicamento e a importância da higiene do sono para uma boa qualidade de vida
Manuela Belardi, aos 26 anos, relembra um episódio marcante aos 15, quando uma noite de sono agitada revelou os efeitos peculiares do Zolpidem, um medicamento da família dos hipnóticos usado no combate à insônia. “Decidi levantar para tomar água e vi um tigre passando na rua do condomínio”, compartilha. Essa experiência não é única e exemplifica os efeitos controversos desse remédio.
O Zolpidem, comumente prescrito para tratar a insônia, tem sido objeto de crescente preocupação devido ao seu uso indiscriminado e aos efeitos colaterais que pode desencadear. De acordo com dados da Anvisa, as vendas do medicamento dispararam durante a pandemia, refletindo o aumento dos quadros de ansiedade e depressão, nos quais a insônia é um sintoma comum.
Dalva Poyares, pesquisadora do Instituto do Sono, ressalta que o uso descontrolado do Zolpidem pode resultar em efeitos adversos graves, como sonambulismo, alucinações e apagões de memória. “A prescrição não monitorada facilita a ocorrência desses efeitos, tornando-se um problema de saúde pública”, alerta.
O psiquiatra Elton Kanomata enfatiza que o medicamento deve ser utilizado com cautela, especialmente devido ao risco de dependência. “O Zolpidem é indicado apenas para insônia ocasional ou transitória. Seu uso prolongado pode levar à resistência e à necessidade de doses cada vez maiores, aumentando os riscos à saúde”, explica.
Para evitar os efeitos adversos do Zolpidem e promover uma boa qualidade de sono, especialistas recomendam a prática da higiene do sono, que inclui a adoção de hábitos saudáveis antes de dormir.
Confira algumas dicas:
- Mantenha uma rotina regular de sono e atividades diárias.
- Evite o uso de eletrônicos na hora de dormir, pois a luz e a atividade podem interferir no sono.
- Pratique atividades relaxantes antes de deitar, como meditação ou leitura.
- Evite alimentos pesados e bebidas com cafeína antes de dormir.
- Mantenha o ambiente de dormir confortável, silencioso e escuro.
- Evite o consumo de álcool e tabaco antes de dormir.
- Consulte um médico antes de usar medicações para dormir e siga as orientações prescritas.
O sono adequado desempenha um papel fundamental na saúde física e mental, e adotar uma rotina saudável de sono pode melhorar significativamente a qualidade de vida.
