O avanço tecnológico traz consigo preocupações que vão além das inovações. Um exemplo é o fenômeno do “phubbing”, termo formado pela junção das palavras “snubbing” (esnobar) e “phone” (telefone) em inglês, que se refere ao ato de ignorar pessoas devido ao excessivo uso do celular.
No contexto dos relacionamentos amorosos, o uso desenfreado dos dispositivos móveis pode se tornar um obstáculo. Segundo a psicóloga Ana Maria Coelho, o phubbing pode desencadear uma série de problemas em uma relação, desde falhas na comunicação até a redução da conexão emocional entre os parceiros.
“Além disso, o phubbing pode gerar sentimentos de desprezo e desvalorização por parte do parceiro, levando a conflitos e insatisfação no relacionamento”, ressalta a psicóloga em entrevista à CNN. Ela também alerta para questões como privacidade, ciúmes e inseguranças que podem surgir devido ao phubbing, bem como a pressão por respostas rápidas e disponibilidade, resultantes da exposição excessiva nas redes sociais.
Para mitigar os efeitos negativos e assegurar que o parceiro receba a atenção adequada, Ana Maria Coelho sugere algumas estratégias:
- Praticar a escuta ativa: Demonstrar atenção e foco ao ouvir o parceiro fortalece a comunicação e a conexão emocional.
- Estabelecer momentos de qualidade: Criar momentos especiais, como jantares sem celulares ou atividades compartilhadas, pode proporcionar um tempo de qualidade juntos.
- Reconhecer e elogiar: Valorizar as contribuições do parceiro no relacionamento aumenta a probabilidade de repetição dessas atitudes.
- Intercalar tempo de resposta: Evitar responder imediatamente a todas as mensagens ou notificações pode reduzir a dependência do celular.
- Estabelecer limites: Impor restrições, como evitar o uso de celulares durante refeições ou antes de dormir, ajuda a preservar momentos importantes.
- Manter contato físico: Promover interações físicas fortalece a intimidade e a proximidade emocional.
Celular como Aliado nas Relações O phubbing não é a única consequência do uso de celulares em relacionamentos. Na opinião de Ana Maria Coelho, a velocidade da comunicação via celular pode ajudar os casais a manterem contato constante, compartilhando experiências diárias mesmo quando estão separados.
A psicóloga defende que o celular pode auxiliar os parceiros a não se esquecerem de datas especiais, compromissos e eventos, além de potencializar atividades compartilhadas. No entanto, ela enfatiza a importância do uso consciente e equilibrado da tecnologia, para evitar que ela substitua as interações físicas e o tempo de qualidade dedicado ao parceiro.
“Utilizar a tecnologia de forma consciente e respeitosa é fundamental para que o celular seja um aliado positivo nas dinâmicas dos relacionamentos”, conclui a psicóloga.
